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「痩せないけど整う」習慣の力|ゆるい月曜断食がくれた“気分と関係”の変化

「月曜断食」をゆるく一年半続けて感じた“見た目じゃない効果”とは?体重変化よりも、生活にリズムと気分の整いをもたらす、実体験ベースの断食コラム。