週1プールで健康×お金の黒字生活｜医療費が“年5万円減る”科学的な理由

※このコラムは、「雑談が苦手で、会話が続かない人」のための“話のネタ帳”です。
読むだけで、ちょっと話してみたくなる雑談ネタをストックできます。

こんにちは、カブラブログの管理人・カブラです。
今日は、僕が今年から始めた「区民プール通い」をきっかけに、
“健康”と“お金”の関係について、数字を交えて真面目に考えてみたいと思います。

【結論（この記事でわかること）】

「健康にいい」と言われても、なかなか動けない方へ。
でも実は、週1回のプール習慣だけで、“年間2万4千円の黒字”になるとしたら──？

この記事では、

…を通して、

健康習慣を“気合”でなく“計算”で続けるヒントをお届けします。
“元が取れる体づくり”、始めませんか？

今年から、週に1回だけ区民プールに通い始めました。
目的は、運動不足の解消と健康維持。

たったそれだけなんですが……実は今、静かに感動してます。
理由は、「これ、むしろ“お得”じゃないか？」と気づいてしまったから。

“健康のため”って、なんとなく「やったほうがいいこと」って感じで、
気持ちではわかってるけど、行動に移しづらい。

でも──もしも健康習慣が、目に見える「お金の得」につながっていたら？
しかも、1年で2万円以上の黒字を生み出すとしたら？

……気になってきませんか？

じゃあ実際に、僕のような「40代の内勤サラリーマン」が週1で区民プールに通ったら、
医療費的にどれくらい得をするのか、ちゃんと計算してみました。

【モデルケース】

・40代男性・事務職・中肉中背・特に運動習慣なし。

【① 運動不足がもたらすリスク】

・糖尿病：発症確率約16％（予備軍含む）
・高血圧：発症確率約30％
・心疾患：発症確率約3％
・脳卒中：発症確率約1％
・肥満関連疾患：発症確率約35％

※参考：厚労省・健保組合等の統計値をベースに算出（詳細割愛）

【② プールで運動習慣を持つと、リスクが30％減ると仮定】

これらの病気にかかると、それぞれ年間にかかる医療費は以下の通り：

【③ 合計節約額：約55,200円／年】

プールに通うことで、医療費の“期待値”が年5万5千円も下がるんです。

そして──
区民プールの年間利用料、いくらだと思いますか？

うちの地域は、1回600円。
週1で通えば、年間【600円 × 52回 = 31,200円】です。

つまり、節約できる医療費（55,200円）− 利用料（31,200円）＝ 24,000円
健康になって、しかも年2万4千円の黒字です。

健康って、「将来の保険」だけじゃなく、
今すぐ“利益”を生む習慣だったんですね。

あなたのまわりにもいませんか？
なんとなく運動せず、体調に不安を抱えたまま過ごしている人。

でも、週1回のプールで、体は変わる。
しかも数字で見ると、「お得」なのはこっちのほうなんです。

「健康」って、実は“貯金”じゃなくて“収入”かもしれません。
あなたもそろそろ、「黒字の健康習慣」、始めませんか？

キーワードは
”1年で2万円の黒字”と”健康習慣は収入”。
数字×日常の組み合わせで、飲み会でもオフィスでも話しやすい、万能ネタです。

「でも、どうすれば健康習慣を続けられるのか？」
そんなふうに思った方へ、僕なりの３つのヒントをまとめてみました。

健康は「保険」ではなく「収入」だと考える
“将来のため”では動けなくても、「今これだけ得している」とわかれば意識が変わります。
健康はコストではなく、ちゃんと利益を生む“資産”です。
気合いより「数字」で考えるクセをつける
「やらなきゃ」ではなく、「これをやるといくら得か」で考えると、気持ちがラクになります。
数字に置き換えるだけで、継続のハードルがぐっと下がるはず。
“週1回だけ”のルールにしておく
最初から完璧を目指すと続かない。
週1のゆるいペースでも、1年で「黒字」が出るなら十分。
“ゆるいけど続く”が、実は最強です。

あなたが最近「やらなきゃ」と思っている健康習慣。
それって、少し“計算の視点”を入れるだけで、もう少しラクになるかもしれません。