こんにちは、カブラブログの管理人・カブラです。
今日は、「週末の昼寝が、なぜか幸せすぎる件」について話そうと思います。
──ただし、話は「平日、早朝に目が覚める」ところから始まります。
結論（この記事でわかること）
最近、「朝、妙に早く目が覚める…」という悩みがありませんか？
それ、光やストレスのせいじゃなく、加齢による自然現象かもしれません。
この記事では、
- “100均アイマスク”が役に立たなかった理由
- aimeveアイマスクで得た、暗さと快適さの革命
- 「休む＝昼寝を整える」という、考え方のアップデート
…の3つの視点を通して、
「休息の質を高めるために、今すぐできる工夫」をお届けします。
【話ネタ本文】
“まだ6時かよ…”とつぶやく朝
最近、朝が早いんですよ。
いや、「早く起きるようにしてる」とかじゃなくて、勝手に目が覚めるんです。しかも6時前。
明るいんですよね、夏の朝。
カーテンの隙間から、うっすらと光が差し込んでくる。で、目が覚める。
スマホを見て、時刻は5:48。
「……はやっ！」ってなるんですけど、そこからもう眠れない。
寝ようとして目を閉じるけど、意識は完全に“起床モード”。
脳が言うんですよ、「もう朝だよ」って。
「100均アイマスク」では戦えなかった
そこで考えました。「光のせいかも」と。
つまり、朝日が僕を起こしているんじゃないか？と。
で、買いました。100均のアイマスク。
安定の“なんか惜しいクオリティ”で、案の定、ちょっとズレるし、目が押されて気になる。
結果、眠れないまま朝を迎え、僕は静かにアイマスクを外す──。
「これはダメだ」と思いました。
そこで、ふと思ったんです。
「ちゃんとしたアイマスクって、どんなもんなんだろ？」と。
aimeveアイマスクという“戦力外からの大逆転”
Amazonで「評価の高いやつ」を探して、
ちょっと値段にビビりながら買ったのが【aimeve アイマスク】。
正直、「こんなもんに2,000円も出すなんて……」と思ってました。
──が、開封3秒後に手のひらを返します。
ドーナツ型のふわふわクッションが、目に当たらない。
圧迫感がゼロで、「つけてる感」がない。
しかも、ズレない。
僕は横向きで寝るタイプですが、朝までずっと“オンステイ”。
そして……真っ暗。
ほんとに、真っ暗。昼間でも「夜」になる。
「え、これ、ちょっとすごいな？」って。
光じゃなく、老化だった話（泣）
ただね、問題が一つ。
このアイマスク、いくら真っ暗でも、僕はやっぱり6時前に目が覚めるんです。
「いや、アイマスク意味なくない!?」と思って調べたら──
原因、光じゃなくて老化でした。
そう、年をとると、自然と朝型になるらしいんですよ。
睡眠ホルモンの分泌が減るとかなんとかで、勝手に早起きになる。
……いやいやいや、ショックでかい。
つまり僕は、夏の朝日を責めてたけど、
悪いのは、自分の加齢だったっていうね。
“昼寝に本気”という、生き方の選択
でもこのアイマスク、役立つ場所があったんですよ。
──昼寝です。
休日の午後、妻がテレビを見てる横で、僕はソファにゴロン。
このアイマスクをつけて目を閉じると……世界が一瞬で「夜」になる。
音も気にならない。
光もシャットアウト。
呼吸も深くなる。
で、30分後には、信じられないほどリフレッシュしてる自分がいる。
「本気の昼寝」って、すごいんですよ。
で、思ったんです。
**「“ちゃんと休む”って、意志なんだな」**と。
「環境を整えたら休める」のではなく、
「ちゃんと休もうとするから、道具を選べる」んだって。
【話ネタに使えるポイント】
- 「最近、明るくなるの早すぎません？」で共感トーク
- 「100均のアイマスク、使ったことあります？」で実体験トーク
- 「老化で早起きしてるらしいです…」で自虐ネタ
- 「週末は“昼寝に本気”」という新しいライフスタイル提案ネタに
キーワードは、
“光に敏感な現代人”と“昼寝の価値再評価”
季節や年齢の変化をきっかけに、「休息の質とは何か？」という話に広げやすい雑談ネタです。
自虐も交えつつ、日常のちょっとした不調から“習慣のアップデート”につなげられる、知的で親しみやすい話題です。
【休息の質を高めるための３つのヒント】
「じゃあ、どうすれば“ちゃんと休める状態”を作れるのか？」
そんなふうに思った方へ、僕なりの３つのヒントをまとめてみました。
- 「休もう」と決めるのが、最初の一歩
疲れてるのに休めないとき、それは環境ではなく“意志”が足りないのかも。
「ちゃんと休もう」と自分に許可を出すこと。それだけで、心が少し緩みます。 - 「環境」は“気合い”では整えられない
「眠れないのは自分のせい」と思っていたら、ただの根性論。
光や音、姿勢など、外的な条件を“道具”で整える方が、よほど理にかなっています。 - 「昼寝の質」を高めれば、人生の質も変わる
夜だけじゃなく、昼にも“深い休息”をとることで、心も体もリセットされる。
短い時間でも、ちゃんと休めると、午後がまるごと変わります。
あなたが最近感じた「なんか疲れが抜けないな…」。
それって、ちょっと見方と道具を変えるだけで、もう少しラクになるかもしれません。
【記事まとめ】
- aimeveアイマスクは、想像以上に“暗い”
- 圧迫感ゼロ、横向きでもズレない快適さ
- “早起きの原因は光”だと思ってたけど、まさかの“老化”
- でも、昼寝用としては革命的に使える
- 「ちゃんと休む」ための道具として、アイマスクはアリ
【最後に】
かつての僕は、「カーテンを遮光にすればいい」と思ってました。
でも、遮光より必要だったのは、「昼寝に本気で向き合う心」でした。
週末の午後に、いいアイマスクをつけて、
“世界を遮断して”寝る──
それが、こんなにも心地いいなんて。
もしあなたが最近、「ちょっと疲れてるな」と思うなら。
それは、眠れてないんじゃなくて、“休めてない”のかもしれません。
一緒に、昼寝をアップデートしませんか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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