心を回復させる仕方｜ゼルダで体験する「能動的な現実逃避」の話

仕事や人間関係で、気持ちが重くなることってありますよね。
どちらも間違っていないのに、心だけが疲れてしまう──
そんな時に思い出してほしいのが、この「ゼルダでの能動的な現実逃避」の話です。

僕が夜な夜なハイラルの世界を歩いて気づいたのは、
「一時的に現実から離れること」がむしろ明日を生きる力になるというヒントです。

心をリセットしたい時に仕込んでおきたい、ちょっと深い雑談ネタです。

※このコラムは「雑談が苦手で、会話が続かない人」のための“話のネタ帳”です。
読むだけで、ちょっと話してみたくなる雑談ネタをストックできます。

【結論（この記事でわかること）】

この体験が教えてくれたのは、
現実から逃げることよりも「自分から選んで一歩離れる」ことが心を守る、ということ。

仕事で疲れた日も、人間関係で摩耗した日も、どちらが正しいかを決める必要はありません。
代わりに、自分を回復させる小さな避難所を持つ。
それが、現実を前向きに生きるための確かな方法なのかもしれません。

次に心が疲れた時、この“能動的な現実逃避”を思い出してみてください。

こんにちは、カブラブログの管理人・カブラです。
最近、寝る前にふとSwitchの電源を入れてしまうことが増えました。
きっかけはネットで見たある記事──
「ゼルダが人気なのは“能動的な現実逃避”ができるから」。
その言葉に、妙にうなずいてしまったんです。

仕事を終えて、部屋を暗くして。
気づけば、ハイラルの大地に立っていました。

風にそよぐ草。雲の影が山をゆっくり染めていく。
ただ歩いているだけで、心がふっと軽くなるんですよね。

「現実逃避」って、どこか後ろめたい響きがあります。
「課題から逃げてる」みたいな。

でもゼルダをしている時の僕は、
自分からその世界に飛び込んでいる。
能動的に、わざわざ。

……これって本当に“逃げ”なんでしょうか？

たとえば、草が風に揺れる音。
朝から夕方へ、時間とともに変わる光。

ゲームの中で、ただ眺めているだけで
頭の中のざわざわが少しずつほどけていく。
現実から一歩離れることで、現実ともう一度ちゃんと向き合える。

そんなリセットの時間、悪くないですよね。

世の中が息苦しいと感じる日。
能動的に別世界へ「避難」できるって、
じつは大切なことかもしれません。

ただ逃げるんじゃない。
自分を回復させるために、一時的に離れる。
ゲームは、そんな小さなシェルターにもなり得るんです。

あなたはどんな場所で、心を休めていますか？
本を読む？　走る？　それとも、
ゼルダのようにゲームの世界に旅立つ？

どんな形であれ、
「自分から選ぶ現実逃避」は、きっと明日を生きる力になるはずです。

キーワードは、
“能動的な現実逃避”と“リセットの時間”。
ゲーム好きだけでなく、日常に疲れた人にも響く雑談ネタです。

「じゃあ、どうすれば“能動的な現実逃避”を日常に取り入れられるのか？」
そんなふうに思った方へ、僕なりの３つのヒントをまとめてみました。

小さく離れる時間をつくる
毎日10分でもOK。スマホを置いて、散歩したり、好きなゲームの世界に入る。
「今だけは現実を手放す」と自分に許可することから始めましょう。
五感をゆっくり味わう
風の音、画面の光、本の紙の匂い──五感に集中すると、頭の中の雑音が消えます。
これは“逃げ”ではなく、心を回復させるシンプルな方法です。
戻るタイミングを自分で決める
「この時間まで」と区切ることで、現実への帰り道が自然にできます。
自分で選んで離れ、自分で選んで戻る。この能動性こそが、明日を生きる力になります。

あなたが最近感じた疲れやモヤモヤ。
それって、少し意識して“自分から選ぶ休息”を取るだけで、ずっとラクになるかもしれません。