距離感がギクシャクする理由｜“たった一言”がもたらす安心と警戒の分かれ道

※このコラムは「雑談が苦手で、会話が続かない人」のための”話のネタ帳”です。
読むだけで、ちょっと話してみたくなる雑談ネタをストックできます。

こんにちは、カブラブログの管理人・カブラです。
今日は、スーパーで起きた”ちょっとした事件”をきっかけに、
「人との距離感」について考えてみたいと思います。カギは──”たった一言の声かけ”でした。

【結論（この記事でわかること）】
【話ネタ本文】
【話ネタに使えるポイント】
【「たった一言」で距離を縮めるコミュニケーションの３つのヒント】
【記事まとめ】
【最後に】
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【結論（この記事でわかること）】

「なぜ”声をかけなかった”だけで、こんなに避けられたのか？」

実はその正体は、**”無言という見えない壁”や”意図の伝わらなさ”**にあるのかもしれません。
コミュニケーションの仕組みを知ると、人間関係への向き合い方も変わってきます。

この記事では、

無言の行動が相手に「警戒」や「拒絶」と受け取られる心理的理由
「すみません」のひとことが緊張や不安をやわらげる”声かけの力”
日常でも起こる”意図が伝わらない”ことによる距離感のギクシャク

…を通して、
「たった一言」で距離を縮めるコミュニケーションのヒントをお届けします。

【話ネタ本文】

すし酢を取ろうとしただけなのに

今日、妻に言われてお使いに行ったときのことです。
「すし酢」を買おうとした僕と棚の間に、一人の女性が立っていて、商品を選んでいました。

急いでいるわけじゃなかったので、僕はそのまま、静かに後ろで待つことにしました。

……でも、思った以上に長い。
何を迷っているのか分かりませんが、1分ほどは立ちっぱなしだったと思います。

さすがにしびれを切らして、彼女の左横から手を伸ばして、目的のすし酢を取ったんです。

その瞬間──

彼女がビクッとして、思い切り後ずさったんです。

……え？

想像以上の拒否反応

普通なら、こういうときって──
「どうぞ」とか、「すみません」とか、軽く会釈するとか。
まぁ、それくらいの反応を想像してたんですけど……

まさか、全身で「ギョッ」とされた上に、
サッと逃げられるとは思っていませんでした。

僕は何か怪しいことをしたでしょうか？変な人だと思われた？

気にしないようにしてレジに向かうと……
そこにいたのもまた、さっきの彼女。

なので少し距離を取って通ろうとしたら、
彼女はまたもや、こちらを警戒するように別の売り場へ移動。

──あれ？僕、完全に避けられてる？

なんだか……ちょっと傷つきました。

「一言もなかった」という反省

最初はモヤモヤしてたんですが、少し落ち着いてから、こんなことを思いました。

あれはきっと、彼女にとっての”自衛”だったんじゃないかと。
いきなり真横から手が伸びてきたら、びっくりするのは当然なのかもしれません。

問題はそこに、「一言もなかったこと」。

「すみません、ちょっと取りますね」
──このひとことさえあれば、彼女の反応も変わっていたかもしれない。

そして思い出したんです。実際、僕にも思い当たる場面があるってことを。

一言の勇気が大きな意味を持つ

たとえば──
狭い通路を、無言でグイッと通り抜ける人。
体がぶつかっても謝らず、そのまま立ち去る。

そんな人に遭遇すると、やっぱりイラッとする。
「一言、言ってくれればいいのに」って、思いますよね。

でも、今日の僕がまさにそれだった。
無言で近づいて、無言で手を伸ばして、驚かせてしまった。

彼女に悪気がなかったように、僕にも悪気はなかった。

でも──
“たった一言の欠落”が、相手との距離を作ってしまうことってあるんです。

声をかけるって、相手に「あなたを認識してますよ」「敵意はありませんよ」って伝える、
小さなサインなのかもしれません。

この時代だからこそ、声をかける勇気が、すごく大きな意味を持つ。
そんなふうに思いました。

そのたった一言、言えていますか？

あなたは最近、「一言、言えばよかった」と思った経験ありませんか？
ちょっとした声かけで、空気が変わるってこと、ありますよね。

逆に、何も言われずに通り過ぎられて、モヤモヤした経験もあるかもしれません。
だからこそ──

僕たちはもっと”声をかける習慣”を取り戻してもいいのかもしれません。
たった一言で、世界との距離がちょっとだけ、近づくのだから。

【話ネタに使えるポイント】

「すし酢を取ったら、めっちゃ驚かれた話があって…」と、ちょっと自虐っぽく切り出せる
「実は、自分も”声かけを欠いた側”だったって気づいたんです」と軽く驚かせられる
「一言があるかどうかで、印象がまるで違うんですよね」と視点を広げられる
「無言って、実は相手には攻撃に見えることもある」と”コミュニケーションの再定義”に着地できる

キーワードは、
“無言＝無害”と”一言の心理的効果”
日常で誰もが経験する小さな出来事から、人間関係の本質に着地できる万能ネタです。

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【「たった一言」で距離を縮めるコミュニケーションの３つのヒント】

「じゃあ、どうすれば“人との距離”がギクシャクせずに済むのか？」
そんなふうに思った方へ、僕なりの３つのヒントをまとめてみました。

無言は“伝わっている”と思わない
自分の中では「気をつかって黙った」だけでも、
相手には「無視された」「怖かった」と伝わってしまうことも。
言葉を使わないと、想像以上に“伝わっていない”んです。
一言の声かけで、安心を届ける
「すみません」「ちょっといいですか？」
たったそれだけで、相手は“敵じゃない”と感じます。
声かけは、心理的なバリアをゆるめる魔法のようなものです。
迷ったら、とりあえず口に出すクセをつける
少しでも「言ったほうがいいかな？」と感じたら、声をかけるチャンス。
うまく話せなくても、「伝えようとした」気持ちは伝わります。
その一歩が、人との距離をぐっと近づけてくれます。

あなたが最近、「なんで避けられたんだろう？」と感じたこと。
それって、ちょっとした“ひとこと不足”が原因かもしれません。