【汗】無駄に感じる努力がやめられない理由｜成長していない気がするときの考え方

努力や習慣が、「これって意味あるのかな？」と感じる瞬間ってありますよね。

運動を続けているのに成果を感じなかったり、
同じことを繰り返しているだけで成長していない気がしたり。

そんなときに思い出してほしいのが、“水の中で汗をかく身体”の話です。

僕が毎週通っている市営温水プールで感じたちょっとした違和感から、
「無駄に見える努力」とどう向き合えばいいのかのヒントが見えてきました。

努力が報われないと感じたときに、
そっと使える話ネタとしても仕込んでおけるエピソードです。

※このコラムは「雑談が苦手で、会話が続かない人」のための“話のネタ帳”です。
読むだけで、ちょっと話してみたくなる雑談ネタをストックできます。

【結論（この記事でわかること）】
【話ネタ本文】
【話ネタに使えるポイント】
【無駄に感じる努力に振り回されないための３つのヒント】
【記事まとめ】
【最後に】

【結論（この記事でわかること）】

このエピソードが教えてくれたのは、
「効率」よりも「基本反応」を裏切らないことが、成長を支えている、ということです。

努力や習慣が報われないと感じるとき、
つい「やり方が間違っているのでは」と考えてしまいますが、
必ずしも最適化が正解とは限りません。

無駄に見える行動を、それでもやめずに続けている。
その事実そのものが、すでに身体や心を守っている可能性もあります。

次に「これ、意味ある？」と感じる瞬間があれば、水の中で汗をかく身体の話を、
そっと思い出してみてください。

ちなみに、こういう日常の違和感や思考のタネは、
Audible（30日間無料体験）でエッセイや思考系の本を1冊聴いておくだけでも自然と磨かれていきます。通勤時間が、コミュニケーションの仕込み時間に変わります。

【話ネタ本文】

こんにちは、カブラブログの管理人・カブラです。
今回は、毎週通っている市営の温水プールで、ふと感じた違和感から始まる話です。

泳ぐのって、地味に疲れますよね。
しかも水の中なのに、はっきりわかるくらい体温が上がる。
「あ、これ陸だったら絶対汗だくになってるな」って感覚。

で、実際──
プールの中でも、ちゃんと汗をかいてるんです。

その瞬間、ちょっと思ったんですよ。
「……あれ？これ、意味ある？」って。

水の中でも、ちゃんと疲れる

近所の市営温水プールに、週一で通うのを習慣にしています。
健康のため、というより、
「運動した気になれる最低ライン」が水泳だった、というのが正直なところです。

で、泳ぎ終わると、だいたい毎回同じ状態になる。

・全身がだるい
・心拍数は上がってる
・体がポカポカしてる

水に浸かってるのに、明らかに体温が上がってるんですよね。

プールから上がると、
「しっかり水分補給してくださいね〜」ってアナウンスが流れるんですけど、
あれ、伊達じゃないなと思います。

汗って、意味なくない？

ここで、ふと考えたんです。

汗って、
・体温を下げるために出る
・気化するときに、熱を奪う

つまり、蒸発して初めて意味があるものですよね。

でも──
プールの中で汗をかいても、気化しません。
全部、水に溶けて終わり。

……いや、これ
完全に「汗かき損」じゃない？ って。

身体、学習しなさすぎ問題

一回経験すれば、身体だって学びそうなものじゃないですか。

「水の中では汗かいても意味ないな」
「今回はやめとこ」
みたいに。

でも、毎回、同じように汗をかく。

何度も。
律儀に。
疑いもせずに。

そのとき、ちょっと思ってしまいました。
「……自分の身体ながら、あんまり成長してなくない？」って。

“無駄をやめない”という、進化

でも、ここで考え直したんです。

身体って、
「状況に応じて最適化する」よりも、
「とにかく生き延びるための反応」を優先してる。

暑い → 汗をかく
疲れる → 休めとサインを出す

それが水の中だろうが、陸だろうが関係ない。
効率は悪いけど、この“愚直さ”があるから、僕らは毎回、考えなくても生きていける。

もしかしたら成長って、「無駄を省くこと」じゃなくて、
「基本反応を、裏切らないこと」なのかもしれません。

あなたは、すぐ最適化しようとしていませんか？

仕事でも、人間関係でも、すぐに
「もっと効率よく」
「無駄だからやめよう」って考えがちですよね。

でも、無駄に見える行動を何度も繰り返してるうちに、
気づいたら体力がついてたり、心が強くなってたりすることもある。

水の中で汗をかく身体を見て、
「人間って、案外信用できるな」と、最後は思ったんです。

あなたは最近、“無駄に見えるけど、続けていること”
ありますか？

【話ネタに使えるポイント】

「プールの中でも汗かくの、知ってました？」と軽い雑学ネタに使える
「汗って水の中だと意味ないらしいですよ」とツッコミから会話が広がる
「無駄なことを繰り返すのも、成長なのかもですね」と価値観トークに転換可能

キーワードは、
“汗かき損”と、“無駄をやめない進化”。
ゆるい雑談から、ちょっと深い話まで持っていけるネタです。

【無駄に感じる努力に振り回されないための３つのヒント】

「じゃあ、どうすれば“意味ないかも…”と感じる努力に、心をすり減らさずに済むのか？」
そんなふうに思った方へ、僕なりの３つのヒントをまとめてみました。

「意味があるか？」より「続いているか？」を見てみる
努力がつらくなる瞬間って、「これ、効果あるのかな？」と考え始めたとき。
でも、水の中で汗をかく身体みたいに、
意味があるかどうかよりも「反応し続けている」こと自体が、
あなたを守っている場合もあります。
まずは、“続いている事実”をそのまま認めてみてください。
最適化しようとする前に、基本を疑わない
もっと効率よく、もっと賢くやろうとすると、逆に疲れてしまうことがあります。
身体が「暑いから汗をかく」ように、自分の中の基本反応――
疲れたら休む、飽きても少し続ける――
それを裏切らない方が、結果的に安定します。
「無駄かも」と思った瞬間を、成長のサインにする
無駄に感じるということは、それだけ自分が先を見始めている証拠でもあります。
昨日まで気にならなかったことに、違和感を覚えた。
それ自体が、ちゃんと前に進んでいるサイン。
「また同じことしてるな」と思ったら、「それでも続けてる自分」を少し評価してあげてください。